Acid Reflux In Winter Causes: सर्दियों में हम हैवी खाना खाते हैं और कम एक्सरसाइज करते हैं। इससे पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इसका कारण और बचाव के उपाय।
Acid Reflux In Winter Causes: सर्दियों में एसिडिटी की समस्या बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। सर्दियों में ठंडे मौसम के कारण हमारी लाइफस्टाइल और डाइट में कुछ बदलाव आते हैं, जो एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं। सर्दियों के महीने में बेचैनी की समस्या भी बढ़ जाती है। यह भी सर्दियों में एसिड रिफ्लक्स का एक कारण है। इस समस्या को समझना जरूरी है। इसलिए, हम आपको सर्दियों में एसिडिटी की समस्या के कारणों और इससे बचाव के उपायों के बारे में बता रहे हैं।
क्या कहते हैं डॉक्टर?
डॉक्टर श्रीनिवास डी, जो गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एक्सपर्ट हैं और मणिपाल अस्पताल में कंसल्टेंट हैं, बताते हैं कि सर्दियों में कुछ आदतों के चलते ऐसा होता है, जिसमें खान-पान से लेकर अन्य कई आदतों के कारण होता है। उन्होंने जो कारण बताए हैं, वे इस प्रकार हो सकते हैं-
1. खाने की आदतें- सर्दियों में हमारे खानपान की आदतों में बदलाव होता है, इस मौसम में हम लोग अक्सर तले हुए और मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं, जो एसिडिटी का कारण बनते हैं। सर्दियों में चाय-कॉफी का इनटेक भी बढ़ जाता है। ऐसे फूड्स अगर ज्यादा खा लिए जाएं, तो यह डाइजेशन को ट्रिगर करता है, जिससे ठंड के मौसम में भी एसिडिटी होती है।
2. शारीरिक गतिविधियों की कमी- सर्दियों में हम लोगों की फिजिकल एक्टिविटी में भी कमी आ जाती है। दरअसल, मौसम ठंडा होने से लोग बाहर कम जाते हैं। अधिकांश लोग जो मॉर्निंग वॉक करते हैं, वे सर्दियों में इस आदत को छोड़ देते हैं, जिससे शरीर की गतिविधियों में कमी आ जाती है। इससे भी एसिडिटी हो सकती है।
3. स्लो डाइजेशन- ठंड के मौसम में हमारी पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, जिससे रिफ्लक्स की समस्या बढ़ जाती है। सर्दियों में जो ठंडी हवाएं चलती हैं, उनसे भी पाचन कमजोर होता है। इन हवाओं से पेट में गैस बनती है।
बचाव के उपाय
- 1. बहुत अधिक खाना खाने से बचें।
- 2. रोजाना एक समय पर खाना खाने की आदत डालें।
- 3. अधिक मसालेदार और तले हुए भोजन से परहेज करें।
- 4. ढीले कपड़े पहनें।
- 5. खाना खाने के तुरंत बाद सोने से बचें।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। Dainikdarpantimes की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
